Los seres humanos podemos estar rodeados de personas y aún así sentirnos solos. Podemos tener a nuestros familiares, amigos, una pareja, pero no sentirnos amados. Es por esto que, en vez de enfocarnos en la cantidad, hay que preguntarnos: ¿Cuál es la calidad de nuestras relaciones? ¿Estoy haciendo algo para construir relaciones positivas y exitosas? …
Los 5 lenguajes del amor: cómo mejorar nuestras relaciones Leer más »
La vida está llena de dificultades. Enfermedades, muertes de personas cercanas, rupturas de pareja. De acuerdo a una investigación realizada en 24 países, el 70% de los participantes habían experimentado al menos un evento traumático en sus vidas (Benjet, et al., 2015). Frente a los obstáculos, hay dos opciones: vencer o dejarse vencer. La resiliencia …
«Debo hacer todo siempre bien». Por muchos años, esta creencia afectó negativamente mi vida. En cualquier área, sea profesional o personal, creía que todo lo que hacía debía ser perfecto. Cuando me equivocaba o hacía algo bastante bien (pero no perfecto), era como si mi mundo se venía abajo y empezaba a culparme a mí …
Creencias irracionales: cómo identificarlas y aprender a controlarlas Leer más »
¿Alguna vez te has preguntado por qué ese amigo/a sigue regresando con su pareja, a pesar de que terminan constantemente? ¿O por qué tú mismo estás en una relación donde no eres feliz, pero no puedes cortarla? En algunas ocasiones, esto se debe a hijos en común o temas financieros. Sin embargo, frecuentemente se debe …
Dependencia emocional: cómo identificarla y qué hacer al respecto Leer más »
¿Qué es la empatía? Todos conocemos la empatía como la capacidad de «ponerse en los zapatos del otro». Sin embargo, va más allá de esto. Es comprender que no todos vivimos la misma realidad, que situaciones que podrían ser insignificantes para nosotros, causan ansiedad o tristeza en otros. Se trata de entender por qué esa …